Làm sao để tăng chiều cao trong 1 ngày

logo
quang cao


Lúc 10:12 Ngày 31-07-2014

quang cao
chieu-cao-tuoi-day-thi.jpg
Có rất nhiều cách để tăng chiều cao cho những người lùn nhưng làm sao để tăng chiều cao nhanh và hiệu quả mà không tốn công sức, không mất nhiều thời gian sẽ được bật mí ở bài viết sau đây.
Nội dung chi tiết

Chiều cao của mỗi người đều phụ thuộc vào ba yếu tố chính là di truyền, dinh dưỡng và chế độ tập. Vậy làm sao để tăng chiều cao nhanh ở tuổi dậy thì?

Dậy thì là giai đoạn chiều cao phát triển nhanh nhất có thể lên tới 12 cm nếu được ăn uống và tập luyện đúng cách và cũng không quá khó để có được chiều cao đáng mơ ước ngay từ khi còn nhỏ. 

cách làm tăng chiều cao nhanh nhất

Theo các chuyên gia, dù cha mẹ thấp nhưng nếu được chăm sóc và sinh hoạt hợp lý chiều cao của trẻ vẫn có thể vượt xa bố mẹ. Với những bạn có gen di truyền cao lớn thì dù thế nào chiều cao cũng không hề khiêm tốn. Tuy nhiên, nếu những ai không may mắn có được gen chiều cao thì cũng đừng vội buồn mà hãy chủ động lựa chọn những phương pháp và cách làm sao để tăng chiều cao nhanh,  thích hợp giúp nâng tối đa chiều cao của mình nhé.

Thời điểm tăng chiều cao tốt nhất

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, thời gian ở tuổi dậy thì là lúc chiều cao có được sự phát triển vượt bậc nhất. Vì thế, cha mẹ hãy chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, vận động và có lối sống lành mạnh để cơ thể trẻ phát triển toàn diện nhất. Đây cũng chính là thời điểm thích hợp tập luyện các bài tập tăng chiều cao để có hiệu quả tốt nhất.

tăng chiều cao tuổi dậy thì

Thực đơn tăng chiều cao

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ thể nói chung và chiều cao nói riêng. Đặc biệt, tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể hấp thu dưỡng chất và có thể phát triển toàn diện vì thế dinh dưỡng càng trở nên cần thiết và cần được chú ý hơn.

thực đơn tăng chiều cao

Để tăng chiều cao,  trẻ cần được bổ sung đầy đủ nhóm dinh dưỡng sau:

-          Thực phẩm chứa canxi như trứng, sữa, tôm, cua, cá, các loại quả,..

-          Thực phẩm giàu magie rất tốt cho mọi hoạt động của cơ thể như các loại đậu, rau xanh, bơ, ngũ cốc,…

-          Nhóm thực phẩm giàu protein có trong các loại thịt, đậu, rau, thịt bò, hải sản,…

-          Tăng cường lượng canxi, vitamin D, C và nhiều khoáng chất thiết yếu khác.

-          Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể.

Bài tập tăng chiều cao nhanh và đơn giản

Có rất nhiều bài tập giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng mà rất đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà như lên xà đơn, tập yoga, chống đẩy,.. tuỳ vào tình trạng cơ thể, chế độ sinh hoạt để có thể lên một quy trình tập luyện khoa học và đúng cách nhất.

bài tập tăng chiều cao

Các bài tập tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả có thể tham thảo thêm tại địa chỉ http://giaynangchieucao.com/blog để lựa chọn cho mình bài tập phù hợp và đạt được kết quả tốt nhất.

Lưu ý không nên vận động quá sức và đốt cháy giai đoạn không những lãng phí công sức và thời gian mà còn có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ của bản thân.

Làm sao để tăng chiều cao bằng lót giày

Đây là biện pháp tình thế dành cho những ai đã quá tuổi dậy thì những muốn cải thiện chiều cao của mình. Với nhu cầu ngày càng cao, những chiếc lót giày cũng được nâng cấp về chất lượng và mẫu mã rất đa dạng. Chỉ một thao tác đơn giản đôi giày của bạn đã được hoá phép cao lên vài cm nhanh chóng.

lót giày tăng chiều cao

Tuy nhiên, phương pháp này có nhược điểm đó là những miếng lót giày tăng chiều cao thường không cố định trong giày mà hay bị xô lệch gây cản trở khi bạn di chuyển. Do đó, cần phải có một biện pháp an toàn hơn chính là những đôi giày có đế cao cố định ẩn bên trong giày.

Xu hướng giày tăng chiều cao ngày càng được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Đây là cách làm tăng chiều cao nhanh nhất được nhiều đấng mày râu lựa chọn vì ít tốn kém, không tốn công luyện tập. Bạn có thể ngay lập tức cao lên từ 5-9cm bí mật và rất an toàn. Ưu điểm của giày cao nam so với lót giày tăng chiều cao đó chính là khả năng cố định và phần đế êm ái giúp đôi chân luôn được bảo vệ ở độ cao 9cm mà không hề bị lộ.

làm sao để tăng chiều cao

Giày cao LinhKent hiện đang là đơn vị đi tiên phong trong lĩnh vực sản xuất, phân phối giày cao nam. Nhìn bên ngoài, giày tăng chiều cao có hình dáng giống như những đôi nam khác. Tuy nhiên, phần đế đặc biệt được thiết kế chìm bên trong giúp các quý ông có thể cao 9 cm mà vẫn có cảm giác thoải mái như đi những đôi giày bình thường.

Hãy đến với giày cao Linhkent trải nghiệm thiên đường giày nam cao cấp với giá cả vô cùng hấp dẫn và bổ sung thêm nhiều kiến thức về cách làm sao để tăng chiều cao nhanh nhất nhé!

 

Viết bởi Phùng Ly

quang cao
giay nang chieu cao
  • Hệ thống website LinhKent
  • Quản trị website:

© 2010 - 2013 Blog giaynangchieucao | Bản quyền của công ty cổ phẩn đâu tư thương mại và dịch vụ quốc tế LinhKent